远离痛风，请选择正确的生活方式！

沈阳抗风竤中医门诊在临床治疗中发现，痛风这种病的发作内源性占了80%，外源性占了20%。那么，患者们在平时生活中应该注意什么呢?抗风竤痛风专辑首先建议的是必须管好嘴，其次是养成良好的生活习惯。

减少高嘌呤食物的摄入。资料显示，痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。所以，如果你痛风发作了，那么高嘌呤食物就不要吃了。曾经有痛风史，或是高尿酸人群，更应尽量少吃高嘌呤食物。

限制总能量，防治超重或肥胖。已确诊为高尿酸血症、痛风的人群，每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%，防止发胖超重。肥胖人群也要减少摄入，以免出现过多酮体，而减少尿酸的排出。 

多吃蔬菜、水果等碱性食物。尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。除水果蔬菜，东北雌性红萝卜、苏打水、苏打饼干、碱面也属于碱性食物，可以适量吃。

少喝富含果糖的饮料。虽然水果要多吃，但富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸分解，增加尿酸生成。像蜂蜜虽嘌呤低，但65-80%是葡糖糖和果糖，同样要少吃。 

禁酒。得了痛风的人，不是要少喝酒，而应禁止喝酒。

补充一些膳食补充剂。它们可以促进尿酸盐的溶解，有利于缓解痛风。

充足睡眠。充足的睡眠有利于提高机体免疫力，有利于人体新陈代谢，促进尿酸及时排出，使其平衡，降低痛风发作几率。

多喝水。因为人体如果水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然会上升。

痛风属于生活方式病，预防痛风应从自律开始，养成科学规律的生活习惯。但同样得了痛风也不能盲目治疗，选择自然、安全、健康的治疗方式才能早日康复，摆脱病痛。

沈阳抗风竤中医门诊成立以来专注于采用中医绿色自然治疗痛风，不仅可以降低血液中的尿酸浓度，还可以溶解痛风石，全面改善微循环，启动人体自愈系统，排毒系统，调理五脏的同时，修复受损肝肾器官。